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WORKOUT
WORKOUT
Montag - Stufe: mittel
Kniebeugen: 10 Wiederholungen
Sit-Ups: 10 Wiederholungen
Liegestützen auf Knien: 10 Wiederholungen
Superman: 45 Sekunden
Als Vorschlag gelten 4 Durchführungen des aufgelisteten Satzes.
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